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一般情况下，我们跑步的时候，无论你是在学校操场、草坪，还是在水泥地、马路等等，只要超过的膝盖软骨承受的范围，就有损伤，只不过损伤程度不同而已

在平地上跑步都如此，那么在不同的跑步机器上跑步呢?

因为在跑步机上，人是处于被动状态的，没有主动跑步时脚底的自然过渡，所以在跑步机上跑步如果动作不正确或者缓震能力不好的话非常易磨损膝关节以及踝关节。

所以在一般家用的跑步机上跑步，本质上与路面跑步没有太大区别，但是如果减震做的不错的跑步机，相比之下对膝盖和踝关节的伤害还会小。

尤其是一些国际大牌跑步机，凭借其高端水平的减震技术，使得其对膝盖和膝关节的冲击力就非常小，那么人在上面跑步就很舒适，长时间持续跑都没问题。