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1、嚼口香糖有点像双下巴锻炼。这个练习超级简单，而且会让我们脸部和下巴的肌肉保持紧张状态，因为被咀嚼的肌肉也是构成双下巴的肌肉。而且不仅下颌的肌肉得到锻炼，脸部两颊的肌肉也得到大量锻炼，防止肌肉松弛。

2、吐出你的舌头。没人的时候可以做。抬起你的头，直到你看到天花板。伸出舌头5秒钟，然后慢慢向后拉伸，头部慢慢回到自然位置。多做几次，你会感觉双下巴的肌肉很结实，明显拉伸了。

3、按摩穴位，用拇指按摩双下巴，可以帮助肌肉放松。也可以找一个手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，减少因为肌肉僵硬而看起来很明显的双下巴。上班族在公司坐着办公都可以，双下巴不经意间消失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。