(资料图片仅供参考)

老威一天中所有方面的事情，似乎从来都没有一件像早餐那么重要的。吃好早餐，是几十年的习惯，近年来更加注意。

对于晨练爱好者而言，早餐的等级是“极度重要”。碳水、蛋白质、水果、少量坚果，都是不可缺少的，相比之下，中午饭倒是最简单的。近年来，早餐还增加了“茶”的内容，当然也是好的习惯，尤其在暑天里。

新的一轮高温天又开始了，祝小朋友们跑得愉快，跑得安全。

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作者：老威修斯，个人公众号：老威小屋。运动大叔，跑步和健身爱好者，跑步是运动的其中一个手段。崇尚“科学训练，合理饮食”的健身原则，倡导戒烟断酒的生活方式。跑步以提高健康水平为主，以适当追求竞技能力为辅。